Вы страдаете от боли в груди каждый раз, когда заканчиваете тренировку? Ваша грудь болит и тяжелеет, когда вы просыпаетесь на следующее утро после пробежки или занятия в тренажерном зале?

Если это похоже на вас, причина может быть в том, что вы не'я ношу правильноспортивный бюстгальтер во время тренировок. Либо спортивный бюстгальтер вам не подходит, либо вы'Вы просто носите повседневный бюстгальтер, когда преодолеваете мили или поднимаете тяжести.

Для многих выбрать правильный спортивный бюстгальтер непросто. Необходимо учитывать множество факторов, таких как размер, стиль и назначение. Хорошей новостью является то, что все, что вам нужно сделать, это следовать простому руководству по отказу от бюстгальтеров, которые вам не подходят, и выбору того, который обещает вам комфорт и свободу от боли.

Но прежде чем мы перейдем к руководству по выбору лучшего бюстгальтера для вас, вот причины, почему он'важно выбрать правильный.

Три причины, почему важно выбирать правильный спортивный бюстгальтер

Правильный выбор бюстгальтера'Это так же просто, как зайти в ближайший фитнес-магазин и выбрать первый, который привлечет ваше внимание. Вместо этого вам нужно найти тот, который'Это идеально подходит. Вот три причины почему.

Носить повседневный бюстгальтер нежелательно'Обеспечьте груди правильную поддержку

В зависимости от вида спорта, которым вы увлекаетесь, ваша грудь нуждается в легком или сильном сжатии. Это убережет их от подпрыгивания и травм во время тренировок. К сожалению, повседневное ношение бюстгальтера дает небольшую компрессию или вообще ее не дает. Это'Неудивительно, что у вас болит грудь, когда вы идете на пробежку или катаетесь на лыжах в своем любимом хлопковом бюстгальтере.

Ношение неправильного спортивного бюстгальтера вызывает боль в груди

Если вы'Я купил спортивный бюстгальтер, но он'Это не та форма или тип, который вам подходит, вы'Я все еще буду страдать от болей в груди. Например, когда вы покупаете бюстгальтер, который'Если оно слишком тугое, ваша грудь будет слишком сжата. Поток крови будет ограничен, и после тренировки ваша грудь будет болеть. С другой стороны, когда ваш бюстгальтер слишком велик, ваша грудь выигрывает.'они не получат необходимой им поддержки. Это также приводит к боли в груди.

Неправильный бюстгальтер может вызвать боль в шее и спине

Бюстгальтер, который'Слишком тугое положение приводит к давлению на нагрудные лямки. Это вызывает боли в шее и спине. Если вы постоянно носите тесные бюстгальтеры, на плечах могут появиться постоянные бороздки.

 Поэтому, чтобы избежать этих проблем,'необходимо найти бюстгальтер, который'Это идеальный размер для вас. Вот три вещи, на которые следует обратить внимание при покупке спортивного бюстгальтера.

Вид спорта, который вам нравится

Удивительно, но там'Нет ни одного спортивного бюстгальтера, подходящего для любого вида спорта. Вам нужно определить, является ли спорт, который вы любите, низким, средним или низким. Вот несколько примеров каждого:

· Низкое воздействие: йога, ходьба и силовые тренировки.

· Средний уровень воздействия: езда на велосипеде и пеший туризм.

· Высокая результативность: бег, аэробика и катание на горных велосипедах.

Если вы любите медленные, неторопливые прогулки по парку, выберите спортивный бюстгальтер, который сидит плотно, но не слишком плотно. С другой стороны, если вы'Готовясь к марафону, выберите более плотный спортивный бюстгальтер, который обеспечит дополнительную компрессию. Чем сильнее воздействие спорта, которым вы увлекаетесь, тем большее сжатие вам нужно.

Тип бюстгальтера, который вам нужен

Спортивные бюстгальтеры бывают разных форм и размеров. Когда вы заходите в местный фитнес-магазин, вы'вы легко увидите разницу. Есть бюстгальтеры, надеваемые через голову, бюстгальтеры с отдельной чашкой для каждой груди и так далее.

Так какой тип бюстгальтера подойдет именно вам? Вот три типа, с которыми стоит ознакомиться.

Спортивный бюстгальтер компрессионного типа

Компрессионные спортивные бюстгальтеры ограничивают движения. Они не'У меня нет чашек для поддержки каждой груди. Вместо этого они работают над тем, чтобы плотно прижать вашу грудь к груди. Этот бюстгальтер лучше всего подходит для тренировок умеренного уровня.

Спортивный бюстгальтер инкапсуляционного типа

Этот спортивный бюстгальтер тесно связан с вашим повседневным бюстгальтером. Состоит из двух отдельных чашек, которые поддерживают каждую грудь. Если вы планируете заниматься легкими физическими упражнениями, этот бюстгальтер подойдет вам.

Спортивный бюстгальтер с компрессией и инкапсуляцией

Этот бюстгальтер представляет собой комбинацию двух вышеперечисленных. Он имеет как чашки, так и конструкцию, предназначенную для сжатия. Поскольку он обеспечивает большую поддержку, чем компрессионный или герметизирующий бюстгальтер, он'Идеально подходит для интенсивных упражнений.

Ваш размер

Независимо от того, насколько совершенен тип бюстгальтера, который вы выберете, он'я все равно потерплю неудачу, если ты это сделаешь't выберите размер, который'это подходит для тебя. Чтобы помочь вам оставаться на правильном пути и избежать ошибок, вот несколько советов по выбору бюстгальтера, который идеально вам подойдет.

Выберите бюстгальтер, который'плотнее, чем обычно

Спортивные бюстгальтеры предназначены для предотвращения травм, ограничивая движения. Покупая его, выберите бюстгальтер, который будет хорошо сидеть и плотно прилегать к вам.

Дон'Не затягивайте слишком сильно

У вас может возникнуть соблазн купить спортивный бюстгальтер, который'слишком уютно. Хотя сжимающие бюстгальтеры хорошо защищают грудь от травм и боли, вам следует'Не переусердствуйте с уютом. Вместо этого убедитесь, что вы все еще можете глубоко дышать, когда'ты носишь бюстгальтер.

Проверьте размер чашки

Если вы'Выбирая герметичный бюстгальтер, проверьте размер чашки, расположив грудь по центру чашек. Если есть морщины на бюстгальтере'Из этой ткани бюстгальтер тебе велик. Если ваша кожа сморщивается по бокам, значит, бюстгальтер слишком тесный.

Измерьте расстояние между ремнями

Хорошее практическое правило при выборе правильного бюстгальтера — убедиться, что бретели сидят на вас комфортно. Чтобы подобрать правильный размер, попробуйте просунуть два пальца между ремешком и плечом. Если ваши пальцы плотно прилегают, но не слишком туго, значит, бюстгальтер подойдет вам удобно.

Правильный бюстгальтер для комфорта и безопасности

Упражнения полезны для тела, но могут показаться, что они того не стоят, если занятия всегда заканчиваются болью в груди. Хорошей новостью является то, что справиться с этим так же просто, как найти правильный бюстгальтер, который подойдет вам и интенсивности вашей тренировки. Если принять во внимание тип упражнений, которые вы выполняете, тип бюстгальтера, который'Я дам тебе комфорт и поддержку, а твой размер, ты'Вы будете на пути к безболезненным и приятным тренировкам.