Можно ли постоянно носить спортивный бюстгальтер?

Хотя спортивные бюстгальтеры стали вирусными во время COVID, их популярность выросла задолго до того, как появились такие слова, как "корона вирус" И "N95" когда-либо слетало с наших губ.

В отчете исследовательской компании NPD Group за август 2019 года было обнаружено, что количество людей AFAB, покупающих спортивные бюстгальтеры, выросло с 38 процентов в 2015 году до 45 процентов в 2018 году, а продажи спортивных бюстгальтеров составили более четверти от общего объема продаж бюстгальтеров.

Более того, они'больше не предназначены исключительно для тренажерного зала, беговой дорожки или спин-студии. Многие люди надевают спортивные бюстгальтеры, когда слоняются дома или выполняют поручения, и почти четверть носят их на работу.

Но может ли круглосуточное ношение спортивных бюстгальтеров подорвать здоровье и внешний вид вашей фигуры? Некоторые люди утверждают, что они приводят к таким проблемам, как обвисание кожи, болезненность, высыпания на коже или даже рак молочной железы.

Мы немного покопались и выяснили, чем вы занимаетесь и о чем'не нужно беспокоиться. Если вы живете в спортивном бюстгальтере, это обязательно нужно прочитать.

Во-первых, хорошие новости: некоторые недостатки, которые вы, возможно, слышали о спортивных бюстгальтерах, не выдерживают никакой критики.

Ни в коем случае. Во всяком случае, они могут держать вас бодрее дольше.

"Грудь может со временем менять форму из-за структур [в ткани молочной железы], называемых связками Купера — они похожи на резиновые ленты, которые помогают поднимать и поддерживать, и которые с возрастом становятся более слабыми." говорит Рошани Патель, доктор медицинских наук, онколог-хирург по молочной железе в Дартмут-Хичкоке. "Все, что вызывает нагрузку на связки Купера', может изменить их форму."

Ярким примером этого является свободная грудь или ношение бюстгальтера, который ';недостаточно поддерживает, поэтому ваша грудь свисает, растягивая эти связки.

Поскольку спортивные бюстгальтеры обычно обеспечивают большую поддержку, чем обычный бюстгальтер, мы спросили доктора. Патель, могут ли они действительно помочь предотвратить провисание груди?: "Теоретически и логически ответ будет: да." она говорит. "Но клинических данных по этому поводу нет."

Нет. "Нет убедительных клинических данных, подтверждающих это." Доктор. — говорит Патель. Скорее, хорошо сидящие спортивные бюстгальтеры способствуют большему комфорту груди.

"Бюстгальтеры на косточках могут придать более подтянутый вид, но не все бюстгальтеры на косточках обеспечивают хорошую поддержку — в результате, если у кого-то грудь большего размера, это может вызвать нагрузку на мышцы, которые сидят за грудью (грудные мышцы), и вызвать боль," Доктор. — говорит Патель. "Многие пациенты, которые обращаются ко мне по поводу боли в груди, переходят на ношение спортивного бюстгальтера или бюстгальтера из эластичного материала, потому что чувствуют, что у них лучшая поддержка."

'Нет правды в теории о том, что дополнительное давление тесного спортивного бюстгальтера может помешать вашему организму выделять токсины, что приводит к заболеванию. "Постоянное ношение спортивного бюстгальтера не сдавливает лимфатические узлы и не вызывает рак." Доктор. — говорит Патель.

Фактически, она даже рекомендует пациентам с раком молочной железы компрессионный бюстгальтер, чтобы предотвратить лимфедему груди (отек груди из-за плохого лимфатического дренажа) после операции и лучевой терапии.

У любителей спортивных бюстгальтеров могут возникнуть высыпания. Вот'почему: если вы потеете в спортивном бюстгальтере – будь то от тренировки или летней жары – и не';не переодеваетесь после этого, пот скапливается как на вашей коже, так и на материале.

"Когда пот высыхает, он оставляет после себя минеральные соли, в том числе натрий, калий и хлорид." говорит хирург-дерматолог Тео Солеймани, доктор медицинских наук, клинический преподаватель медицинских наук в UCLA Health.

Вы когда-нибудь замечали белые кружевные следы на своем спортивном бюстгальтере после тренировки? Это 'минеральная соль. "Минеральные соли могут сильно раздражать кожу." Доктор. — говорит Сулеймани. Вы можете заметить прыщи или сыпь в складках груди, между декольте или под мышками.

Чтобы предотвратить попадание минеральных солей, не'не тусуйтесь в потном спортивном бюстгальтере. Стирайте его после тренировки и всякий раз, когда он пахнет.

"Запах может указывать на то, что материал пропитался потом или на нем растут бактерии." Доктор. — говорит Сулеймани. (Если вы'не сильно потеете и'не тренировались в нем, вы можете надеть его несколько раз, прежде чем бросить в машину.)

Также полезно выбирать ткани, которые дышат или впитывают влагу. "Особенно если вы склонны к сыпи или прыщам, придерживайтесь 100-процентного хлопка." Доктор. — говорит Сулеймани.

Многие из новейших и лучших материалов для спортивных бюстгальтеров, таких как неопрен, созданы для обеспечения превосходной поддержки и гибкости, но они ';не очень хорошо отводят влагу. Кроме того, у небольшого процента людей имеется кожная аллергия на неопрен.

Ношение слишком тесного спортивного бюстгальтера открывает двери для множества других проблем с кожей. Среди них: раздражающий дерматит, сыпь, вызванная повторяющимся трением; и механические угри, прыщи, вызванные теплом и трением.

Люди с чувствительной кожей или склонные к прыщам или экземе подвергаются большему риску реакций, связанных с спортивным бюстгальтером.

"У каждого из нас есть естественные бактерии, живущие на поверхности нашей кожи, называемые микробиомом." Доктор. — говорит Сулеймани. "Но когда вы носите что-то окклюзионное, которое плотно прилегает к телу, как это делают спортивные бюстгальтеры, поверхностные бактерии попадают в волосяные фолликулы, и именно здесь начинаются прыщи."

Если у вас есть проблемы с кожей, возможно, вам лучше носить только спортивный бюстгальтер во время тренировок. В остальное время надевайте бюстгальтер для сна (например, от Skims) — он';он мягкий и удобный, но более свободный и дышащий.

Кормящие родители, обратите внимание: если ваш спортивный бюстгальтер чертовски тугой или вы носите его на ночь, это может вызвать уменьшение количества молока. "Это может оказать слишком сильное давление на молочные протоки, закупоривая или замедляя поток молока." говорит Ли Энн О'Коннор, международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка и вице-президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

Ваш ребенок может не только меньше пить, но и подорвать здоровье вашей груди. Запас молока может привести к закупорке протока, что проявляется в виде болезненной, красной, набухшей области груди.

"Хроническое закупоривание протоков может привести к маститу, инфекции тканей молочной железы." O'Коннор говорит. "Если не лечить, это может привести к абсцессу молочной железы." Наряду с болью и покраснением груди мастит часто вызывает симптомы, похожие на лихорадку.

Но вам не обязательно полностью отказываться от спортивного бюстгальтера. "Если спортивный бюстгальтер сидит правильно, его можно носить весь день." O'Коннор говорит: "Хотя я предостерегаю от того, чтобы спать с ним."

Помимо хорошей посадки, ищите спортивный бюстгальтер, специально разработанный для родителей лучшего друга.

"Хорошая дышащая ткань с удобным клапаном или крючком для легкого доступа к груди," O'Коннор говорит. "Бюстгальтер не должен быть слишком тесным или иметь косточки."

Она также напоминает людям, что им нужно переодеться, если ваш бюстгальтер потеет или намокает во время кормления грудью, чтобы избежать возможной дрожжевой инфекции под грудью.

Если вы'кормите грудью или у вас нет проблем с кожей, эксперты сходятся во мнении, что'можно спать в спортивном бюстгальтере. Но на всякий случай, возможно, вам захочется надеть новый, прежде чем отправиться на сено.

"Использование одного и того же бюстгальтера днем ​​и ночью может привести к сыпи и грибковым инфекциям." Доктор. — говорит Патель.

И подумайте о переходе на менее ограничительный стиль, который позволит девушкам дышать. "Рассмотрите вариант с легкой компрессией или слегка сжимающую кофточку [со встроенным бюстгальтером-полочкой]" Доктор. — говорит Патель. (Нам нравится этот от Hanes.)

Особенно, если у вас 'грудая женщина, поиск спортивного бюстгальтера, который сидит как влитой, очень важен, но иногда неуловим.

Исследование, проведенное в марте 2019 г. Журнал науки и медицины в спорте обнаружили, что люди с большой грудью участвовали в значительно меньшей физической активности (особенно энергичной деятельности), чем люди с меньшей грудью. Около половины из них сообщили, что размер девочек влияет на их режим тренировок. Это согласуется с результатами январского отчета. 2014 Британский журнал спортивной медицины исследование, в котором 32 процента марафонцев AFAB испытывали боль в груди (большинство из тех, кто это делал, были хорошо обеспеченными).

"Распространено заблуждение, что спортивные бюстгальтеры должны плотно прилегать к телу." Доктор. — говорит Патель. "Они могут повредить, если в течение длительного периода времени применяется слишком сильное сжатие, поэтому, если грудь кажется слишком сплющенной из-за бюстгальтера, это, вероятно, нехорошо."

С другой стороны, ваши таты могут чувствовать себя нежными, если они недостаток Поддержка. "Бюстгальтеры, которые не поддерживают грудь, позволяют груди "подпрыгивать" слишком," Доктор. — говорит Патель. "Как история Златовласка , сжатие должно быть 'не слишком сильно и не слишком мало, но в самый раз.'"

Лучше всего сходить в магазин, чтобы профессионально подобрать спортивный бюстгальтер. Специалист оценит, что подойдет вашему телу и образу жизни. В противном случае этот интерактивный инструмент, разработанный исследовательским институтом Breast Research Australia, связанным с Университетом Вулонгонга, может помочь вам определить правильный размер спортивного бюстгальтера. И независимо от того, совершаете ли вы покупки лично или через Интернет, перед покупкой обязательно примерьте несколько моделей.

Если что-либо из следующего верно для вас, 'пришло время для похода по магазинам, согласно данным компании Breast Research Australia.

1. Это'неудобно или оставляет красные следы на коже. Ремни и пояс должны плотно прилегать, но не слишком туго.

2. Косточки или нижняя полоса прилегают к тканям груди, а не к грудной клетке. (Попробуйте другой размер или стиль.)

3. Если у вас инкапсуляционный или комбинированный бюстгальтер, между центральной передней частью (между грудью) и кожей есть зазор. Ткань должна ровно прилегать к грудине.

4. Ваша грудь выпирает по бокам или сверху. Если это произойдет, увеличьте размер.

5. Он поднимается или движется вперед, когда вы поднимаете руки над головой. Это означает, что вам нужен бюстгальтер меньшего размера.

6. Ткань морщинистая или между тканью и кожей имеются зазоры. (Бюстгальтер слишком большой.)

7. Если вы посмотрите на себя в зеркало, задняя часть повязки выше передней. (Уменьшить размер.)

8. Ремни сползают. Исследование, проведенное в декабре 2015 г. Спортивная медицина-Открыть обнаружили, что широкие вертикальные бретели наиболее удобны для людей с большим бюстом. "Если у вас широкие плечи, лучше подойдет борцовская спина." Доктор. — говорит Патель.

9. Ваша грудь болит или подпрыгивает во время тренировки. В этом случае вам может потребоваться дополнительная поддержка или другой стиль.

После того, как вы'подобрали посадку, убедитесь, что вы'надеваете ее правильно. (Большинство людей 't.)

По данным исследования груди Австралии, вам следует:

1. Прикрепите новый спортивный бюстгальтер на самый свободный зажим. Поскольку они растягиваются при ношении, вы'выжмете больше срока службы своего бюстгальтера, если начнете с самой свободной посадки и со временем подтянете ее.

2. Удерживайте ленту одной рукой. Другой возьмите каждую грудь и переместите ее к центру чашки так, чтобы вся ткань вашей груди оказалась в чашке. Убедитесь, что ремешок прилегает к грудной клетке, а не к груди.

3. Проверьте ремни и при необходимости отрегулируйте их.

Если вы'кормите грудью или у вас чувствительная, склонная к прыщам кожа,'это нормально!

"На мой взгляд, носить спортивный бюстгальтер все время неплохо, если он удобен и обеспечивает хорошую поддержку." Доктор. — говорит Патель.

Просто следите за своей кожей. "Если вы заметили высыпания, сыпь, зуд или натирание [вокруг области бюстгальтера], которых у вас'не было раньше, это'признак того, что вы, возможно, носите его слишком часто или что он<000000 >Это не та ткань, которая тебе подходит," Доктор. — говорит Сулеймани. "Но если вы носите его весь день и вам это нравится, тогда вперед!"